Pratiquant de l’OMAD ou futur pratiquant ? Vous allez faire le ramadan et vous souhaitez savoir s’il est possible de faire l’OMAD et le ramadan ? La réponse est dans cet article. Effectivement, la question peut très vite se poser lors du ramadan. Les pratiquants du ramadan jeûne totalement toute la journée et dispose d’une fenêtre très courte pour manger. Est-il possible de tenir un régime alimentaire pendant le ramadan ?
Découvrez, également, quoi manger pendant l’OMAD.
C’est quoi le ramadan ?
Le ramadan est le neuvième mois du calendrier musulman. Ce calendrier étant lunaire, il décale tous les ans. Selon la religion musulmane, Gabriel, l’archange, est apparu au prophète Mahomet durant la 27ème nuit du mois de ramadan pour lui apporter le Coran. On appelle cela « la nuit du destin ». Le jeûne du ramadan a été instauré afin de célébrer cet évènement majeur de l’Islam.
Plus simplement, le ramadan est une période durant laquelle les musulmans pratiquent le jeûne.
Pourquoi jeûner pendant le ramadan ?
Les musulmans pratiquent le jeûne entre la première prière avant l’aube (al-soubh) et la quatrième de la journée (al-maghrib). Durant cette période, les musulmans ne doivent pas manger, boire, avoir des relations sexuelles ou encore fumer pendant toute la journée. « Il s’agit de se priver pour favoriser une spiritualité et une réflexion. L’idée n’est pas de s’arrêter de manger comme un rituel en soi, c’est aussi une forme de contrôle et d’ascétisme » selon Rachad Antonius (source caminteresse.fr).
Est-il possible de faire l’OMAD pendant le ramadan ?
Nous en venons à notre sujet, est-il possible et viable de faire l’OMAD pendant la période du ramadan ? La pratique de l’OMAD est tout à fait possible durant le ramadan. De plus, il sera bien plus simple de respecter un repas par jour durant la période du ramadan. Les musulmans pratiquent, déjà, un jeûne durant la journée, il suffira, simplement, de condenser leur repas en un seul vrai repas le soir.
Dans les faits, de nombreux musulmans pratiquent l’OMAD pendant le ramadan. Découvrez, également, notre sélection de livres OMAD.
Les bénéfices de l’OMAD pendant le ramadan
Les bénéfices de l’OMAD pendant le ramadan sont nombreux. Effectivement, l’OMAD et le ramadan peuvent paraitre similaire. De plus, si vous pratiquez l’OMAD toute l’année, vous aurez plus de facilité à faire le ramadan. La seule différence résidera dans le fait de ne pas vous hydrater pendant la période de jeûne. En pratiquant l’OMAD vous allez avoir plus de facilité pour tenir tout au long de la journée. Aussi, nous vous conseillons de vous lever le matin, avant le lever du soleil, pour boire de l’eau. Cela permettra de bien hydrater votre corps avant une longue période de jeûne. N’hésitez pas à consommer des protéines pendant l’OMAD.
- Garder son insuline basse
- Augmenter son métabolisme
- Faciliter la période du ramadan
- Tenir ses objectifs physiques
Quand débutera le ramadan 2023 ?
Cette année, le ramadan débute le mercredi 22 mars2023. Bon ramadan à tous !
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