Le jeûne intermittent et la libido : comment améliorer sa libido en jeûnant ?
Vous êtes un homme et vous souhaitez améliorer votre libido ? Le jeûne pourrait être un plus pour vous ! Dans cet article, je vais vous faire comprendre comment le jeûne intermittent peut augmenter votre libido (mais aussi vos performances sexuelles !)
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent, également appelé « jeûne intermittent à 16/8 », est une méthode très populaire qui consiste à jeûner pendant 16 heures et à manger durant les 8 autres heures de la journée. Pour les plus débutants, il est possible de faire le jeûne qu’un seul jour par semaine !
Vous pouvez jeûner en passant le petit-déjeuner. Une autre possibilité est de ne pas manger le soir (dans ce cas il ne faudra pas passer le petit-déjeuner). Certaines applications peuvent vous aider à suivre vos heures de jeûne.
Comment le jeûne intermittent peut-il augmenter votre libido ?
Le jeûne intermittent peut avoir des effets positifs sur votre libido et votre performance sexuelle. Le jeûne est très connu pour améliorer votre métabolisme et contrôlez votre glycémie !
De plus, le jeûne intermittent peut augmenter la production d’hormones sexuelles, ce qui peut avoir des effets positifs sur la libido et la performance sexuelle.
Le jeûne peut également améliorer les niveaux d’énergie et diminuer les niveaux de stress, ce qui peut améliorer votre humeur et votre état d’esprit, tous deux étant des facteurs essentiels à la libido et à la performance sexuelle.
Comment le jeûne intermittent peut-il être adapté aux hommes ?
Je vous recommande de consommer un peu plus de protéines et de fibres. Les aliments riches en protéines et en fibres sont plus faciles à digérer et peuvent aider à maintenir les niveaux de glycémie stables.
De plus, il est important de bien s’hydrater et de faire régulièrement de l’exercice. Je peux que vous conseiller de pratiquer une activité physique.
Accro à votre café du matin ? Si vous pouvez, il peut être intéressant de limiter la caféine pendant le jeûne. Au même titre que l’alcool (plus simple à réduire le matin !).
Comment pouvez-vous commencer à jeûner ?
Vous souhaitez vous lancer ? Voici quelques conseils indispensables !
- Commencez par jeûner pendant 16 heures et manger pendant 8 heures, une à deux fois par semaine.
- Fixez-vous des horaires réguliers !
- Évitez de consommer de l’alcool et de la caféine pendant le jeûne.
- Buvez beaucoup d’eau et faites régulièrement de l’exercice (si vous pouvez).
Améliorer sa libido avec le jeûne intermittent
Pour conclure, je pense que le jeûne intermittent peut être un moyen d’améliorer un peu votre libido. Mais c’est surtout une amélioration globale que le jeûne vous apportera ! Pour les non habitués aux jeûnes, démarrez par un jeûne traditionnel de 16 heures (le fameux 16/8).
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